很多人不愿意谈性的这些话题，却又离不开这个话题。现实生活中关系良好的夫妻之间往往有和谐的性关系。

我不需要男人那阴茎也一样可以高潮，而且还比男人来得更加刺激，更加快感。更加容易性高潮。女人如是说。

没有男人的爱抚，我们自己来完成。

自慰这玩意，在那类短时间就「

就「乖乖缴械」的老少爷们，几乎本能地习惯靠双手解决，而姐姐妹妹们，可能就需要跨越那层心理障碍，才能自在地抒发性欲。

手淫让你得以自已控制自己的身体，因為你不再需要靠另一个人来获得性满足。

驾御性自慰和体验性欲则是女人认识自己身体的重要一步，寻找、开发自己的性感带，捕捉自己敏锐的性感受，可以使身体真正成為自己的一部分。

自慰的过程中，你可以学习如何触摸你自已。你可以把它弄得十分美妙，因為你可以按照你喜欢的样子去感觉，但是你的爱人就不一定能像你做得那麼好。

每个人都有七情六欲，两个人在一起释放内心的欲望只是一种普通的宣洩；而自慰却是很健康的宣洩方式，

寂寞的红男绿女都有权利享受，习惯自慰的女人，可以比精於调情技巧的男人更知道身体哪部分需要刺激，以及怎样的刺激最适合自己。男人都是没心没肺的，指望他有更多的耐心去摸索女

人身上的性感带，只怕会空留给女人一闺春怨吧！缺少浪漫心情与不愿為女人利益牺牲自己的男人们，热衷的不过是阴茎

插入阴道的性交模式，这种模式显然不能最好地刺激女人的性敏感中心——阴蒂。而生活里到底有几个男人真正能让女人

在性上获得完全满意呢？女人在这一点的回答可能会是模稜两可。人生的机会，至少在性行為上，应该是女强男弱的。好在自慰可以帮助女人，帮助女人的同时也在為男人解围。男人射精时，

女人的情绪可能刚刚到位，当处於性不应期阴影下的男人无能為力之际，女人正可以借助她们自己的力量，体验持续的、

无止境的、美轮美奐的性高潮境界。如果没有自慰，男人岂不是要受到未能满足的女人太多的责难吗？

亲爱的姐妹们，别让自己仍生活在一个男权文化影响深远的氛围之中

，抵触性自慰的深层心理原因是对性配偶性行為的私有欲念作祟。把获得性快感 的唯一途径从阴茎插

入阴道的中解放出来，别在意自私男人的感觉与詆毁，管他们的性权利受到了侵犯没有，

我们做自己喜欢做的事。开放的女人注定是开放的男人的真正老师。

以下是几种女性自慰的方法，希望能帮助你在自己的情欲世界里，找到很尽性的快乐！

女人的阴蒂最敏感，许多女人的高潮来自於阴蒂刺激而非阴道性交，所以女人自慰的第一步，就是找一面镜子检视阴部，好好认识大小阴唇、阴蒂、阴核及阴道口的位置，从抚摸开始探寻快感。

1、造成性幻想，自慰感受升级

许多女性看到裸男猛哥并不会有性欲，但被会罗曼史小说勾得心痒难搔；对於觉得罪恶、

不敢去想、不知如何动手自慰的女性，罗曼史小说用爱情包装性爱的文字描述，是性幻想的好材料，再怎麼生性闭锁保守的女性，也容易接受罗曼史的引领，通往自慰的秘密花园！

2、应避免密集性地自慰或刺激阴蒂

女性朋友如果长期且经常地自慰或藉由性伴侣刺激阴蒂，则有可能会促使阴蒂逐渐肥大，

一旦受到内裤或自行车坐垫的摩擦，则将容易遭受病毒、寄生虫、细菌和其它微生物的侵入，引起出血、溃烂等疼痛症状，进而影响到性生活的美满，因此必须谨慎小心。

特别要注意的是，若发现阴蒂有任何不适甚至產生病变，例如阴蒂疼痛、阴蒂肿瘤、阴蒂包皮过长及阴蒂冷感等问题，绝不要因害羞、

不好意思而不去就医，耽搁了治疗的最佳时机！

男人，如果放弃男权的神话，以平等的目光看待女人的性自慰，自私的你们就会发现，自己不仅没有失去任何东西，而且得到了很多。

3.善用手指

以中指及食指按压、揉捏或转圈摩擦阴蒂、大小阴唇、阴核、或者也可用手指轻弹，尝试不同力道產生的快感层次。最敏感的部位是阴蒂，许多女性在阴蒂给予充分的刺激，不需要插入阴道，即可达到高潮。

保守的妇女，一开始会很紧张，根本无法放开自己直捣黄龙，不妨先学肌肉放鬆技术，利用吸气时用力，憋一下，吐气时放鬆，多练习几次，让肌肉柔软。

接著试著自我爱抚身体，从乳房、后颈、大腿内部开始，开发全身敏感带，试著扭腰摆臀，

夹紧大腿，收缩会阴部，脑里幻想罗曼蒂克的情节，等到可以接受用手刺激阴部时，而且阴道也湿润时，再尝试将手指插入阴道，仿真阴茎进出抽送的动作。

阴蒂和阴道的高潮形态有别，女性朋友可以在自慰中认识自己的快感反应，进而瞭解自己的高潮深浅的不同。

对女性朋友来说，自己一个人的性可以很浪漫，也可以很随兴，有时在泡澡、SPA时，

只做爱抚全身的前半套就满足了，也可以穿著性感睡衣、熏著芳香精油，在情调音乐中，从前戏做到后戏，高潮连连。

4.摩擦枕头

对於生性保守，深受礼教束缚的人来说，双腿夹个枕头用力摩大腿根部，这样就很刺激了，在使用假阳具时，也可以枕头垫

在屁股下，这样就可以变换插入阴道的刺激位置。

5.利用莲蓬头

用温水衝击外阴到阴唇，可以增加阴部的充血，增加性兴奋，但是别直对著阴道口强力喷送，以免受伤和感染。

6.骑脚踏车

脚踏车的坐垫又硬又窄，骑在上头可局部刺激阴部，如能配合扭动腰部及臀部的动作，可增强刺激，

但最好穿著内裤，不然这种机械的摩擦可会摩伤娇嫩的小蜜桃哦！

7.情趣小弟弟

对於一紧张就阴道痉挛无法性交的女性来说，练习自慰是治疗的一环，最好是以不同的尺寸的假阳具，

由小而大，让阴道渐渐习惯假阳具在阴道壁上的旋转抽送摩擦刺激，进而与真人建立正常的性生活。

在情趣商店裡有各式各样的人工阴茎，有的做成按摩棒，有的像一串糖葫芦的颗粒状，有阴道用也有肛交用，

可手动，可电动，还有的可以振动、膨胀。如果阴道分泌不足，也可在「小弟弟」上加点润滑液或套上保险套。

8.爆炸跳蛋

造型像小型的鼠标。将大小如鵪鶉蛋的「跳蛋」塞入阴道，再激活连接线上的开关，

跳蛋就会像打电报一样在阴道里弹来弹去，刺激方式有别於假阳具的旋转抽送振动方式。

9.叫床录音

叫床录音带可以帮助自己释放心理的紧绷，也可让自慰的氛围更有感觉喔！

姐妹贴身叮嚀：

10、保持卫生，减少阴道感染

自慰时应把手洗乾净，指甲不要留太长，以避免感染。

如果要把手指伸入阴道，也别忘了先取下手指上的戒指。

11、注意隐私及安全

最好找个私密的场所，例如是自己的房间、浴室等等，关掉手机及电话，

避免被人打扰或撞见，生性紧张保守的人尤其要注意，以免留下心理阴影。

现实生活中，男人往往更急於衝刺，女人则更在意过程，因此上技巧就显得尤為重要。原来只要稍加留心，就能很好的让性关系更加和谐。