导语：
十八岁的我们应该都有过这样的经历，暗暗喜欢上一个人的时候，就希望她能对你每一次蓄谋已久的搭讪都有所回应，可在心里又害怕她的回应。
当她没有回应的时候，你会胡思乱想，心里干着急：她怎么不理我，她是不是讨厌我…
你再见到她的时候，会有一种莫名的紧张感，甚至会躲着她走。
当她回应你的时候，你又心跳加速，紧张的不知道说什么好。
不仅仅在青春期的你会有这种感觉，很多成年人也会有这样的情况发生。
这种情况被我们叫做：回应压力，今天就让我们来聊聊这个有意思的话题。
01
情感问题的本质
不知道你曾经有没有过这些经历？
（1）、只要喜欢的异性，对自己的行动没有回应就感觉很难受。
（2）、喜欢上一个人以后，就会过度的关注她的一举一动，不管怎么样心里都有一种说不出来的沮丧。
（3）、越是好看的女生，你会越在乎，但你特别在乎的女生，最终都不会喜欢你。
大家有没有发现，情感问题的本质其实就是情绪的互动。
当你表现消极的时候，别人对你的态度也是消极的；你表现的积极了，别人对你也是一种积极的状态。
很多人不知道怎么让自己有积极的状态，甚至更多的时候感觉到的是一种压力，就像我们一直说的， 找不到对象的男生都是抗压能力比较差的。
02
情绪来自压力
所有不好的情绪，都是压力造成的。
很多人因为自己喜欢的女生不喜欢自己，就会陷入自我怀疑之中，觉得女生不喜欢自己的原因是：自己没钱、情商低、个子矮、长得不帅…
这样的人最终会有两个逻辑：
第一、改善自我认为的缺点
觉得自己没钱的，想办法去赚钱；觉得自己不帅的，去健身、整容；觉得自己情商低的，去参加各种培训班；觉得…
总之就是要把自己认为的缺点或者短板给弥补回来。
第二、寻找方式去排泄自己的情绪
想各种各样的办法去排解自己压抑的情绪，然后喝一堆毒鸡汤，来调整自己的情绪。
其实生活当中的情绪，都是来自于各种各样的生活压力。
那为什么有自信心的男生容易追到女生呢？因为人家压根不在乎女生对自己的态度，还有对自己的反应。
也许有人会说如果不在乎女生的态度，是不是对女生的不尊重？其实并不是这样的，没有不尊重的意思。
只是有自信的男生跟女生交往的时候，没有压力，感觉很轻松，你现在不理我，以后你肯定会来找我，你觉得这个女生肯定会喜欢你，就是因为这个心理，你整个人是一种比较积极的状态，那你就会有一种积极的心理暗示，你后续的所有的行动都是比较积极的。
感情当中最大的问题，就是得不到回应，也许很多人会说，追妹子有钱就好了，但是大多数人都是没钱的，在我看来钱可以让一个女生嫁给你，但是不一定能让一个女生爱上你。
03
脱单及挽回的关键因素是什么？
我问大家一个问题，追女孩子最容易的方式什么？答案肯定是五花八门的。
在我看来，女生是会因为被爱而去爱，最简单粗暴的方式就是去爱她，就像一句话说的：男人需要理解，女人需要被爱。
男生跟女生为什么会尬聊，就是因为彼此都有压力，没有回应或者被抗拒的爱才会给你带来压力，如果你处理不好这种压力，就会传递到对方身上，让对方也感觉到。
我觉得男生和女生谈恋爱，就是中间隔着一口看不到的锅。
就像舔狗给女生送礼物一样，在舔狗看来： 你不喜欢我，为什么要收我的礼物？但是在女生看来朋友之间送礼物是很正常的事情。
两个人从认识到相知再到相爱，中间其实有很多问题需要解决。
比如说聊天，如果两个人都不找话题，肯定就没法继续，而且找话题聊天其实也是很有压力的一件事情，因为不知道对方对什么感兴趣，对你的话题有什么回应，如果回应不好，彼此就会陷入尬聊。
就像我自己，如果没有一个很好的切入点，我是不会跟女生去聊天的，如果跟网上不认识的女生聊天的话，我首先会埋一颗种子，那什么是埋种子呢？
举个例子：如果在网络上有女生给你发很暧昧的信息： 小哥哥，我通过某某知道你的，我关注你很久了，你是我喜欢的类型，我就想要你这样一个男朋友。
你一看到这个信息，首先判断她不是骗子，接下来你就会看她的信息，最起码的她能在你心里留下点印象，甚至有的人会去关注她，这就是在你心中埋下了种子。
其实女生是能看出来你对她到底是什么态度，是想睡她，还是想撩她，可如果你能说出来她一些具体的点，她就能感觉到你是不一样的，只要你形象不是太差的话，她对你的印象也绝对不会差。
接下来你跟女生聊天的时候，第一次、第二次女生可能不理你，但是最终会理你的。
我之前讲过，追女生就是要让女生猜你，女生越对你感兴趣，你的胜算就越大，比如说你故意碰一下女生的肩膀，女生就会猜你是不是对她有意思，但是要注意自己的动作不能猥琐，还有就是一些男生总是故意去逗女生，时间一久，女生就会开始猜，猜着猜着就喜欢上了。
反过来也是一样的，如果女生让你猜，几天时间你就会喜欢上她，因为你对她有关注度了，她的一举一动都会对你造成一种积极的反馈。
所以不管是男追女还是女追男，你一定要处理好这种压力，因为这是脱单以及挽回的关键因素。
04
情感压力的成因
（1）、自我价值感缺失
不管多漂亮、条件多好的女生，在自己喜欢的人面前，自我价值感总是缺失的，男生也是一样的。
就像女生在面对自己喜欢的男生的时候，总会有些小紧张，甚至会有些莫名的自卑，是不是今天的衣服穿得不合适；是不是自己不够好看；是不是自己的妆画得不够精致…
男生在面对自己喜欢的女生的时候，也会一样的有一种自我怀疑。
自我价值感的缺失，会对自己造成心理压力，无形之中会传递给对方。
（2）、陌生感或者挫败感
什么是陌生感呢？就是当你面对一个特别好看，打扮的有特别精致的女生的时候，你肯定会有一种紧张的感觉，甚至说话都不利索了。
什么是挫败感？比如说你以前追过很多女生，但是不管什么样的女生，都会拒绝你，慢慢的被拒绝的次数多了，当你面对其他女生的时候，就会有一种失败感。
（3）、单一目标及价值体系
很多人为什么容易成为备胎或者舔狗，就是因为你的目标很单一，为了得到。
我们都知道舔狗其实是自卑的，因为害怕失去，害怕得不到，所以有时候会放弃自己的底线与原则，做一些在别人看来很低贱的行为。
我追我老婆的时候，就不是这样，我是多个目标及价值体系，当时我的首要目标是追到她，在我受挫的时候，我问过我自己要不要放弃，最后我想明白了，我尽我最大的努力去追，即使追不到，我也要让她享受到被我追的过程。
因为我的目标不只是单一的得到，所以我跟她相处起来没有压力，最后我还成功了。
（4）、无效或者负效行为
很多时候，你总觉得自己没有发挥好。
就像我们常说的，人生三大没发挥好的事情： 考试、吵架、跟喜欢的人聊天。
很多人在自己喜欢的人面前，总是去做一些明知道的蠢事，就像我一个朋友，在追一个女生的时候，总是频频出错，比如说一起吃饭忘记结账，出门忘记车钥匙，出门忘记刮须子…
05
情感压力出现的负效行为
（1）、优柔寡断、进退两难
男生在这方面比较明显，当自己感觉压力过大的时候，就会陷入自我怀疑，纠结自己是放弃，还是要继续。
（2）、直接回避
这点当备胎的男生尤为明显。
他们是这样想的，我不去主动的出击，我就默默的对你付出，只要我一直对你好，你肯定会喜欢我。
但是换句话说，凭什么你对人家好，人家就一定要跟你在一起。
（3）、急于求成
这种人是最让人讨厌的，跟女生认识没有几天，就去牵人家的手，甚至去抱人家，总是显得很着急。
从来不约女生出去，也不送女生礼物，就想让女生跟自己在一起，甚至有时候会以女生那朋友的身份自居。
所以为什么有时候明明已经已经跟女生关系很近了，甚至跟男女朋友没区别了，但是女生就是不承认。
为什么会这样，因为你太着急了，你没有给女生一个很有仪式感的表白，所以女生不答应你。
（4）、发泄情绪
比如说一些男生追女生的时候,总是给女生谈自己的感受，我今天觉得你怎么怎么样，你做的事情让我感觉怎么怎么样，总之就是一定要把自己的情绪发泄出来。
还过度关注对方的反馈，导致自己的情感压力很大，开始估算自己的成功率，成功率大了就会很积极，成功率低了就会很消极。
这就跟青春期的小孩一样，明明想亲近父母，但就是过不去自己心理的那些情绪，最后通过发脾气还有顶撞父母，做一些叛逆的事情，让父母亲近自己。
06
事实、信念、行为的逻辑链条
没有男生不喜欢女生的小套路，比如说配合你的话题，偶尔对你展示出崇拜感。
男生都需要一种认同感，但是很多女生的做法都是反例。
就拿女生来说，男生是一个程序员，他告诉你，他是一个程序员，在他设计某某程序的时候，如果你给他的是一个结论性的回答：哦，你好厉害啊。
他肯定都不知道怎么接话了。但如果你表现出来很感兴趣的样子，或者一种崇拜感的时候，他是不是就会有一种成就感，觉得跟你相处很有意思，很轻松。
男生和女生交往的时候，女生给反馈是很重要的，不然再漂亮的女生都不会有人去追。
因为在男生看来，只要对自己反馈好的女生，男生就会觉得有机会去行动。
但有一种极端的男生，不管女生对自己什么反馈，总会有一种负面预期反馈，而且总是做出一些负面无效行为。
07
如何降低情绪带来的压力
（1）、改变自己的态度
压力来自于自己的态度。
比如你给女生发三四次消息，人家都不理你，很多男生会觉得，女生不喜欢自己，会放弃。
但是在我看来却不是这样，也许是女生太忙了，也许是女生手机坏了，我不会定义为她不喜欢我。
你要明白一个道理： 任何人做事情的时候，都不可能是一次就成功的，关键在于你是怎么去看这个事情的，这样想是不是压力会小很多，不会有错误的行为。
（2）、提高自己的认知水平
对于一些事情的看法和态度，取决于自己认知水平。
就拿女生作来说，很多男生就会给女生讲道理，抱怨女生，但是如果你认知水平高的话，你就能解决这个问题，因为女生作其实就是你关心不够。
怎么提高自己的认知水平？要学会遇事有担当，当你感觉到压力大的时候，就是你逃避的时候，可只要你选择去承担的时候，你就会发现自己面对的压力越来越小。
（3）、提升自己的行动力
有句话叫：想的时候都是问题，做的时候都是答案。
追女孩也是一样： 生死看谈，不服就干。
说干就干的人，自信心也会有所提升，因为这是一个良性的循环，但是你做什么事情都畏畏缩缩的，你肯定会越来越自卑。
行动力低下，你就会觉得做什么事情都有压力，就像有句话说的：你往上坡走的时候，刚开始会很难，但是越走越容易。
追女生说难也难，说简单也简单，不要太在意对方的反馈，不要轻言放弃。
正所谓：好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一，试着去突破自己，打破自己的思维束缚，改变自己的态度，提升自己的认知水平，让自己行动起来。
不要逃避，勇敢的去面对自己喜欢的人，踏出第一步你会发现，真的没有那么难。